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2017-01-25T10:00:00.175-08:0010 MOTIVOS PARA PEDALAR10 MOTIVOS PARA PEDALAR1. EmagreceAndar de bicycle é um exercício aeróbico, portanto queima calorias. O valor exato varia de acordo com o peso, a altura, a idade e o ritmo de cada pessoa. Mas a média é de four hundred calorias por hora (para uma mulher com sixty quilos).2. Aumenta o fileôlegoQuando você mexe o corpo, todo o organismo, especialmente os músculos, pede por oxigênio, que é o catalisador que transforma a glicose em energia. Aí os pulmões são obrigados a trabalhar mais rápido para garantir o suprimento dessa substância e a expulsão do gás carbônico (o resultado tóxico da reação). Quem pedala habitua os pulmões a essa sobrecarga.3. Deixa as pernas torneadasA musculatura dessa região é bem solicitada durante a pedalada. Resultado: coxas firmes e panturrilhas trabalhadas. O aumento de massa muscular, no entanto, é discreto nada que se iguale a um treino de musculação. Mas como andar de bicycle também queima o excesso de gordura, a definição fica evidente.4. Exercita a cabeçaO momento em que você está em cima da bike é aquele em que as grandes idéias surgem. Esse fato tem tudo a ver com o exercício. Fazer uma atividade aeróbica standard gera uma melhora significativa da memória e de outras habilidades mentais. Porém, isso regride quando você pára de se exercitar.five. Economiza dinheiroAo trocar o carro pela bicycle, você deixa de gastar uma tremenda grana com combustível. Isso significa um bom saldo na conta bancária.six. Alivia o stressComo qualquer outro exercício, pedalar estimula a produção de endorfina, neurotransmissor que dá a sensação de bem-estar. Ou seja: ao closing da pedalada, você vai ganhar uma tremenda disposição para enfrentar o dia-a-dia.

Elas combinam com o seu estilo pessoal e com o seu estilo de vida?three. CombinaçõesAgora é a hora de fazer as combinações entre as suas peças de roupa! O perfect é começar pelas partes de baixo: vestidos, macacões, macaquinhos, (os três são considerados partes de baixo pois podem combinar com sobreposições), leggings, saias, shorts e bermudas. Cada parte de baixo deve combinar com, pelo menos, cinco partes de cima (entre tops, camisetas, croppeds e bodys).Feito? Agora certifique-se que cada peça de roupa do seu guarda-roupa fitness deve entrar em, pelo menos, três combinações!Uma dica poderosa é usar em cada combinação cores neutras e cores vivas. Se você tem uma legging cinza, procure combiná-la com tops coloridos, como laranjas e azuis, por exemplo, e com luvas, bonés e meias de cores fortes.Após as combinações feitas, é hora de ver se as peças transitam bem entre todas as atividades físicas que você faz. Procure ser criativa! Será mesmo que aquele prime só serve para a aula de pole dance? E se você jogar um cropped por cima, não daria para montar um glance bem lawful para as aulas de musculação?4. AcessóriosSuas roupas e os seus acessórios devem trabalhar em conjunto. De nada adianta ter aquela polaina pink maravilhosa se ela não combina com o restante das suas roupas. O mesmo vale para luvas, bonés e meias. Uma dica bacana é manter os appears to be like com combinações de peças em cores mais neutras, e utilizar os acessórios como pontos de cor.5. Hora das compras!Depois de organizado o seu guarda-roupa, é hora de fazer uma lista com as peças que faltam! Vale até ousar e pensar em peças que você pode usar também fora da academia, como os vestidos fitness! Lembre-se também que é preciso montar o seu guarda-roupa para que ele sirva para todas as estações do ano. Você tem peças para o inverno? Caso não tenha, adicione bodys e blusas de manga comprida em sua listinha!Terminou? Que tal pegar o celular e tirar fotos das combinações? Assim você não esquece e perde o hábito de sempre ficar usando as mesmas roupas na hora de ir malhar!

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